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    养身常识指南2019-05-10 13:24

      早餐是我们每天都必不可少的一顿饭,睡了一晚上以后醒来,再吃一顿好的,感觉整个人都精神振奋了,可以活力满满的去上班了,尤其是对于很多要减肥的小伙伴来说,早餐可以吃的稍微丰盛一点,这样可以让自己没有任何的负担和罪恶感,因为老话说的好,“早餐要吃好”,吃再多,再油腻也会很快的消化掉的。

      不知道是不是为了印证这样的一个说法,大部分的早餐,都是非常的油腻的,很多围绕在办公楼之间的小摊贩,买的无论是酱香饼也好,煎饼果子也好,都是特别多的油脂。

      那么早餐这么吃真的好吗?你要知道早餐吃不吃,吃的种类是什么样,都会影响到我们的身体健康,甚至诱发高血压,高血脂,冠心病,心脑梗等多种问题。

      那么这几种早餐,小李菌希望大家以后早餐的时候真的能少吃就少吃。

      第一种:鸡蛋灌饼

      早餐的时候,很多人都会选择吃鸡蛋灌饼,鸡蛋灌饼看起来是挺健康的,有肉,有菜还有鸡蛋,若是你自己在家做的吃的话,说实话还是不错的,若是在小地摊上买的话,真的不好。

      一方面煎鸡蛋灌饼的那个铁板已经用了不知道多少遍,上面有十分多残余的油污,也有很多反复用的油留下来的污垢,其实都是十分不健康的,并且大多是小摊贩用的油都不怎么好,而且长期吃这样子的鸡蛋灌饼,不仅是热量十分高,会导致肥胖的同时,还会导致出现血管病,以及肠胃炎等等。

      第二种:汉堡等

      现在的办公楼旁边,大部分都有着这样的格局,旁边必然有一家肯德基或者是麦当劳,于是很多人早上起来都会去那里买点早餐吃,有些人会买一些豆浆油条,但是有些人则会直接买一个汉堡吃,但是早餐其实吃这种西式的快餐是真的不健康,偶尔吃个一两顿还好,吃的多了这种油炸的食物,还有面包,妥妥的把自己往肥仔的那个方向走。

      发胖就算了,还死贵,还不健康,真的是以后都别再吃了。

      第三种:这两种常吃的油“面食”

      大部分人早上起来,吃的早餐其实都是面食类的,无论是包子馒头也好,还是油饼油条也罢,其实包子馒头米粥,算是比较清淡的,不影响人们的身体健康,但是若是吃油饼子,油条的话,这两种东西里面,都是有十分多的油脂,而且都是属于反复在油中间烘烤或者是油炸的,长期以往下去,不仅三高上门,连老年痴呆都会找上门。

      所以这三种食物,真的以后要少吃,一周吃一顿就够了,别老是这么吃,早餐胃部还是需要一些清淡有营养的食物,这样才利于健康长寿呀。

    稿源: 养身常识指南)
    作者: )
    编辑: 曲晨辰
     
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